［特集］
●硬いカラダを柔らかく。
　即効！快調！
　　ストレッチ。　　
　◇欅坂４６のダンスパフォーマンスも、
　　　日々のストレッチが支えています。　　
　◇硬さは老化？　僕たちのカラダに
　　　ストレッチが必要な理由。　　

　◇隙間＆ながらの
　　　時間別ストレッチ。　　

　　・起床時に、カラダを起こす。　　
　　・信号待ちで、上半身を軽くする。　　
　　・階段を使って、下半身を柔らかく。　　
　　・会議・プレゼン前に、緊張をほぐす。　　
　　・外回り＆外出時に、足回りをリセット。　　
　　・午後２時の眠気を飛ばす。　　
　　・お風呂で、一日の疲れを取り去る。　　
　　・テレビを観ながら、全身を緩める。　　
　　・就寝前に興奮を鎮めて、寝入りを良くする。　

　◇筋トレ＆ランニング前後に必須！
　　　種目別ストレッチ完全解説。　　
　◇現役アスリートとトレーナーが品評！
　　　厳選ストレッチギア６。　　
　◇ベストセラー本の人気トレーナー二人の
　　　ストレッチ本音座談会！　　
　◇ストレッチで筋肥大！？　　

　◇週末じっくり
　　　全身フルコース
　　　　ストレッチ。　　

　◇３分間で集中的にケアできる、
　　　首・肩・腰・脚の快適ストレッチ。　　


…ほか