Ÿ ü , ް ֱ淡 ɱ? ܱ Ʈϱ? ѱ Ѿ Ư ִ.
1 ܱⰣ ü ϰ ʹٸ, 渮 48ð
Ҹ Ÿ ī꿡 48ð , ǽó Ŵٴ ֽ. Ʋ ִ 5kg ü ִٰ Ͽ ̱ 1500 , Ϻ 100 ̻ Ǹŵ α ̴. ¥ ȿ ִ, ܱⰣ ϴ ̾Ʈ ŭ ۿ IJ ô.
HOW-TO
Ʋ ִ. 1ȸ ֽ 120ml 120ml 1:1 4 ø Ǵµ, 渮 48ð ô ȿ ī ۺ ؾ Ѵ.
ȿ
Ȱ ʿ ּ Įθ ϴ , ξ װ 9 Ÿ, پ ʼ Ұ ־ ұ ʿ䰡 . پ ӻ Ʋ ִ 5kg ȿ ִٴ ƴ.
üغ
ֽ ô ó δ ־ ƿ. Ʋ Ḹ ž Ѵٴ ߴµ, ũ ʾҾ. Դٰ ϴ ̾Ʈ սǷ پ 찡 , 渮 48ð ü Һ 47% ü ͵ . Բ ʾ ü 1.5kgۿ پ ʾ, ̳ Ȯϰ . ȱԼ(28)
2 Ŀ , ҶǪ
ֱ ϴ ͵ 캸 ǰԡ ̶ Ű . ε ϰ, 彺 ֽ ְ Ʈ ϰ ִ Ƶ ִ. ƶ ̶͡ ǹ ҶǪ ǰ ߱ϴ Ʈ ִ. , , , ̸ ڿ̳ , ̳ , Ÿװ ̽ Ұϰ ͵ ϱ . ٷӱ ҹ Ŀ ̷ öԿ ִ.
3 ڼ Ҿ ٰ ʹٸ, ߷ ƮϽ
̴ , հ ߰ ̼ ϴ ̺긮 . ̾ ڽ Ų ¿ ؾ ϱ ۸ ص ϰ . ƮĪ Ǿ ־ ٴ Ưȿ! Դٰ źϸ̳ Ī ڼ ȿ Ź, ϼ ڼ Ʋ 鿡 õϴ ̴.
HOW-TO Ϸ 10и ϶. f(x) ũŻ 11 η ״.
1 ٴڿ ¿ ٴ ü Ų. ̶ ߳ η ڼ Ѵ.
2 迡 ְ ڿ δٴ ٸ ø. ٸ ϰ ǽϸ, 2ȸ ݺѴ.
3 ٸ ߳ , ڿ δٴ 90 ø. ٸ ϰ ǽϸ, 2ȸ ݺ .
4 迡 ¿ ٸ .
5 ٸ . ̶ ٸ ʵ . ݴʵ ϰ ǽϸ, 2ȸ ݺѴ.
6 ٸ ¿ 45 ø. ̶, θ ٸ ø Ʈ. ä 20 Ѵ.
4 ü ü ߰ ʹٸ, Ƽ Ʈ
̸ ü 츣(Georges Herbert) ô ŸϿ ̴. ΰ ʾƵ ô߰ ְ, ε鿡 Ҵ. ٽ ӿ ġ ھ ִ . ѱ ƴ϶ ӱ, ȣ ٵ ü ְ ۴.
HOW-TO ̵ 긮(Side Bridge)
1 ٴڿ ɾ ٴ ¤, ٸ ȸ η ϰ Ѵ.
2 Ȱ 㸮, ̿ ٴڿ پ ִ ø. ̶, ̿ ִ о ø Ʈ. 15ʰ ڼ Ѵ.
3 տ .
4 ̹ ݴ ٴ ¤, ø. ʱ ڱ ¸ ̿ .
5 û㵿 ڵ Ʈ, Ƽٵ Ȳ ũ û㵿 ϴ븦 ߽ ϰ ϰ ̷ ִ н . ѷ 1ġ پٴ ҹ , ü ľϱ Ͱ .
ڿ Q10 ü 1ȸ 198000.
1 ڿ Q10 ٸ ߶ Ű .
2 ȿ ٸ ֵ ƴ Ѵ.
3 ٸ ȿ ⸦ ´.
4 ǽƮ ߳ ִ ʱ ƴ ɾѴ.
5 ڱ ִ ü ü ܰ ÿ Ʈ ϴ .
6 α ̸ ϴ .
üغϹ ̷ ε ´ Ƴ , Ƽٵ ڱ ʱ ÿ . ڿ Q10 ū Ư¡ ٸ ʾƵ ź ٴ´ٴ ! ȿ յ þ ̸ ϰ 幰幰 ٸ ϰ ź ġ ۴. Ƿ 긮 Ⱦϰ (?) ȿ ;ϴ 鿡 . ѷ 0.4cm پ ҹó ƽϰ ȭ ʾ, ̸ ڳ ٸó ̰ ٸ Ѱ , ü ȯ Ǻο .
6 ̾Ʈ ƴ϶ Ǻ ɾ ϰ ʹٸ, ڳ
̺ ̽ ̶ Ŀ SM θƮ ǥ ƶ. ̵ Ƹٿ ڿ ڳ ִ. ̶ Ŀ ͺ信 Ƹٿ ڳ ž, ƶ ⸧ ڳ Ѵٰ . ̾Ʈ Ǻ ɾ ̸ ġ α ڳ п <ڳ > 罺 ̷ Ѵ. ڳ 縦 ܰ ø ӵ Įθ ¿ . 92% ȭ Ǿ , ª ܼ ̷ ﰢ DZ ʴ ϰ Դϴ.
ǽð ˻ 1, Ǯ
ǰ ָ ް ִ ȿ ֱ ڽ Ƽ ε ǰ . Կ ְ ٹ ä Ծ ü Բ а ⸦ ݺϸ, 뼺 Ծ Ұ ϰ Բ . ΰ ŭ ٰŴ , ̾Ʈ ȭϰ, ؼϸ, Ǻ ȿ ִ ϴ ѹ õغ ϴ.
7 Ű ü , ̾Ʈ θ ̿ п ü ǽڵ Ĵܰ α ϰ, ٸ ۷ڽ ̷ ̸ Լӿ Ѹ ߴ. ̸ л Ĵ 캸 2谡 ü ߴ.
COMMENT
Լӿ ̸ лϴ ü ¿ٴ Ұϴٰ ߴ. ֱ پ ܱ ̾Ʈ ü ü ̰ ָ ް ִ. ̾Ʈ ü · ̷ ӿ Ǵ ִ 80% Ѵٸ, ̴ ü ٷ DZ 100% ȿ ξ ٴ . Ͻþ Ȳ(Garcinia Cambogia) ĿǺ , 5-HTPó ü Ưȿ е ִ. Ư 5-HTP Է ü Ʈ ҾȰ ؼҽŰ, ̰ ε Ÿ ϸ Ҵ.