ƴ ŭ ִ 谨
Ρ 뼼. ϴ. Ƹٿ ǰ ì 츮 ̹ ȴ. ص ġ ʴ Ͻ ߿ , ٽø, Ǫ Ʈ带 ֵϴ Ʈ Įθ ̽ Ѵ. Įθ ߿, ڽ ϰ 뷱 ã . ̰ 뷱 . ÿ ǰϰ Ͽ! ̾Ʈ ̰ ǰ ߱ϴ ÷healthy pleasure dz ̸ Įθ ᰡ ָް ִ. Įθ Įθ 0 ƴϴ. Ļ緮 ̰ų Դ ſ , ܹ̰ų Įθ Ĵ ְ 뷱 ϴ ٽ̴. ߿ ÷ ǰ ̶ ص ƴϴ. ܹ, ̳, Ÿΰ ȭ dz ݸ Ծ 濡 ȿ̴. ߿ ڿ 츮 ̶ ľ Ⱓ ΰ̾. <Ÿ> 10 Ǫ 信 ־ ų ǰ Ʈз ̿Ѵ. ̹ ϱ⸮1 91kcal (6) 80g, 80g, 300ml, ⸧ 1ū, ұ , (Ȥ ) 6, 衤ü 緮 1 ̸ ľ ְ ҿ ø. ϸ ҷ ٿ 15а 10а ⸧ ұ ְ ذѴ. 2 6 ܴϰ ģ ó ְ ﰢ . ̳ üҷ Ѵ. ٽø ü ش ̿ ϴ . ٽø̿ ̾Ʈ α. ų ʿ ⸸ ų ̴. ߿ ٽø ų ̱ ȦǪWhole Foods ǥϴ Ǫ Ʈ带 ǥ , Įθ ̳ dz Įǰ̴. 忡 ʿ ڿ ȯ濡 ̷ο Ĺ . ٽøᱹ 1 204kcal (1κ) ٽø 180g, 20g, ణ ᱹ_ κ 100g, ijƮ 20g, 150ml, ұ 1 ٽø 帣 ⸦ . 2 ̴ ä . 3 ͼ з ᱹ Ḧ ְ . 4 ٽø ᱹ ä ø Ѹ. Ͻ ǥ నڷ ʱʱ İ ŷ ϸ Ǫ塯 ü ǰ α. ֿ ۷ڸ dzѵ, Ư İ п ð ȴ. ̶ ߰ ڱصǾ θ١ ϴ . ū 100g 15kcal ٴ , ̳ Բ Ϲ ó ְ ִ. äҰʹ 1 41kcal (10) 70g, 70g, ̹ 50g(1), ī 40g, ī 40g, ȣ 30g, 1, 1ū, 1ū, ø 1, 衤ͻ 緮 й_ 1ū, ū, ұ 1 Ұ ̸ , й Ḧ ־ . 2 ص ̹ ȣ 0.5cm β . 3 ī 3cm ̷ . Ѹ ġ İ ¿ ־ . 4 ޱ ҿ ø θ 踦 ÷ յڷ ٰ ѷ 븩ϰ ´. 5 ʹ ũ ͻ ణ ø , äҸ ø. ߶ θ 系 . κ κδ ǥ ܹ ǰ ǰ . پ κθ ִµ, εþƿ dzʿ ȿ ǰ tempeh ֱ ä ܹ ް ִ. ҷ ϴ Ŀ κο ٸ ģ. ߰ſ 簢 . ܴ İ ŭ , Ư ȿ Ư¡, õ ص ų ⸧ Դ´. ݹ 1 281kcal (3) 100g, 50g, 100g, ø 1ū, ̴ϹٰƮ 3, 1ٱ _ 1ū, û 1, 尡 ణ _ 1ū, 2, ұ ҽ_ 1ū, 1ū 1 μ 2cm ũ ť . 2 ٰ ä ־ ´. 3 ޱ ҿ ø θ 並 븩ϰ ٰ ְ 1 ´. 4 ̴ϹƮ Į 鿡 ҽ ٸ. ٹ ⸦ ¥ ְ, 並 ø δ. ̴ ٴ ܹ 깰 ü ܹ ָް ִ. ⸣ ҺǴ д ȯ 깰 ӱ . 7 ǥ 깰 ܹ ƹ̳ dz ƴ϶ ̽ ղ , Ǵ Ѵ. ä ø 1 55kcal (4) (Ư) 4, κ 30g, 100g, ٽø 10cm 1, û ҽ_ 1ū, 1, Žû 1, ⸧ 1, 尡 1 ؼ 쿡 缱 Į . ̽ϰ, Ĵ ä . 2 ٽø , ° ø ûָ Ѹ. 1ð . 3 ĸ ø ҽ Ѹ. Ǫ Ƹ ǰ 硤ƮīΡ Ư ̰ų Ǫlow food Ʈ ߽ɿ , Ǫraw food ̸ Ȯ ǰ ̴̿. raw ͡ ̶ ǹ̷, ڸ ʰ Դ ä̴. Ǫ尡 ̷ο ä, ִ ȿҰ ıDZ . ǥ , ø ҽ ϸ ְ Ǫ带 ִ. ŸŸ ̺ 1 47kcal (6) ̺ 60g(6), 100g, 丶 2, ƺī 50g, ȷ 10g, 1, 1ٱ, 1ū, ø 1, ұݡ尡 ణ 1 ̺ . 2 μ 0.7cm ũ ť . 3 丶 ƺī ũ , ȷԡ۴ ߰ . 4 , ְ ͷ κи ִ´. ø, ұ, 尡縦 ѷ ̺꿡 1ū ø. ü ҿ ǰ ؼ ǵ ؾ ǰ ̴. 뼼 ̸ ᡯ ƽŽ ũνƼ ΰ̷Ḧ ÷ , ܸ 鼭 Įθ . ᰡ ¥ ǰ ΰ ؼ ǰ кϴ. <Ϻ Ļ> ۽ 轼 ΰ̷ ġ̶ Ѵ. ٸ ؾ ұ? ܸ . ö ̸ ϴ. ٸ ϵ Ż . ÿ ų 䱸Ʈ Ʈ . 䱸Ʈ ũ 1 376kcal (15cm Ʋ 6) ũ 䱸Ʈ 400g, , 챸 1, ڵ 1, 30g, 纣 20g, ڳ 5g 1 ƿ 챸 , ڵδ ° . 纣 ľ ⸦ Ѵ. 2 Ʋ , ũ 䱸Ʈ ξ ϰ ø. ڳ 縦 ѷ õǿ .
[ó] ູ
翡 Ͽ, ۱ǹ ȣ , մϴ.